ماه چندم بارداری هستید؟
در هفته ششم، شما در ماه دوم بارداری خود هستید. ماه دوم بخشی از سه ماهه اول است.حدودا ۳۴ هفته تا پایان بارداری شما باقی مونده.
این هفته چه علائمی دارید؟
تهوع دارید تهوع صبحگاهی: اکثر زنان باردار در هفته های اولیه بارداری دچار حالت تهوع و استفراغ می شوند. این علائم در هفته ششم به اوج خود می رسد و پس از هفته 18 کاهش می یابد.
احساس خستگی میکنید خستگی: رشد سریع کودک منجر به تغییراتی در بدن شما می شود که می تواند حتی پس از استراحت نیز شما را خسته کند.
سایر علائم: نفخ، سردرد خفیف، نوسانات خلقی و تکرر ادرار از دیگر علائمی است که زنان باردار ممکن است در هفته ششم تجربه کنند.
فندوق شما چه شکلی شده؟
الان کوچولوی شما به اندازه یه عدس شده. 8 میلی متر قد داره. چند برامدگی کوچک این هفته شکل میگیرد که بعدا به دست و پا تبدیل میشود. ۲ حلقه نسبتا بزرگ ۲ طرف سر جنین شکل میگیره که بعدا به چشم تبدیل میشود.
رشد مغز
قشر مغز جنین،که بخش مهمی از مغز است تشکیل می شود. نورون ها نیز شروع به رشد کرده و اتصالاتی به نام سیناپس تشکیل می دهند. این اتصالات ارتباط بین نورون ها را امکان پذیر می کند و در مراحل بعدی به جنین اجازه می دهد تا حرکاتی انجام دهد.
رشد قلب
قلب بین هفته سوم تا ششم رشد می کند. در هفته ششم، فعالیت قلبی ایجاد می شود و شما می توانید صدای قلب جنین را در طول سونوگرافی بشنوید.
تغییرات دیگر جنین شما
غدد بزاقی در دهان تشکیل می شوند.
دیافراگم، یکی از ماهیچه های اصلی که به تنفس کمک می کند، الان تشکیل شده.
سیستم غدد درون ریز این هفته به رشد خود ادامه می دهد. هورمون پاراتیروئید در این هفته شروع به ترشح می کند که سطح کلسیم خون جنین را کنترل می کند.
کلیه ها شروع به کار می کنند و معده نیز شیره های گوارشی تولید می کند.
این هفته چی بخورم؟
مهمترین مواد معدنی که به طور قابل توجهی بر رشد قلب جنین تأثیر می گذارد کلسیم، مس، فسفر و تیامین است. شیر سرشار از کلسیم است حداقب ۳ لیوان در روز مصرف کنید. روزانه حداقل 1 میلی گرم بادام هندی، لوبیا چشم بلبلی بخورید، زیرا منبع خوبی از مس هستند. در نهایت، حدود 1.4 میلی گرم جو، نخود فرنگی و گوشت بخورید، محصولات گوشتی منبع غنی تیامین هستند.
این موادغذایی مانع از تشکیبل قلب جنین میشوند:
- فست فودها
- روغن نباتی و دنبه
- شکلات وقهوه کافئین بالا
علاوه بر افزایش مصرف غذاهای مفید برای قلب، غذای ناسالم را محدود کنید. از غذاهای سرخ کردنی رستورانی کنسرو و نمک بالا پرهیز کنید.
