ماه چندم بارداری هستید؟
شما دو ماهه که باردارید و ۳۲ هفته تا پایان بارداری شما باقی مونده.
این هفته چه علائمی دارید؟
سینه هاتون خیلی حساس شدن. ممکنه حالت تهوع شروع شده باشه و ویار شدید به یه سری موادغذایی داشته باشید.ممکن است در حال حاضر احساس کنید که حس بویایی فوق بشری دارید که به علت تغییرات هورمونی اتفاق میافتد.
خواب های عجیب
ممکن است هر شب چنین خواب هایی ببینید: ابتدا شریک زندگی خود را به دنیا می آورید. سپس با اتوبوس مدرسه به سرعت فرار می کنید. در نهایت، شما توسط یک موج جزر و مدی غرق می شوید. این خواب ها کاملا طبیعی هستند و نشان دهنده نگرانی ها و اضطرال شما برای مادر شدن است.
سردرد
سردرد در دوران بارداری به دلیل عواملی از جمله افزایش جریان خون و خستگی شایع است. قبل از مصرف داروی مسکن برای سردرد از پزشک خود سوال کنید. به طور کلی، مصرف استامینوفن طبق دستور در دوران بارداری بی خطر است، اما آسپرین، ایبوپروفن و اکثر داروهای تجویزی میگرن اینطور نیستند. همچنین می‌توانید تعدادی از درمان‌های طبیعی سردرد را امتحان کنید، مانند ماساژ، استفاده از کمپرس، یوگا، ورزش و دوش گرفتن.
فندوق شما چه شکلی شده؟
اون الان به اندازه یه زغال اخته شده و ۱.۵ سانتی متر قد داره. دست و پاهاش بزرگ شدن. بینی وانگشت ها، گوش داخلی و زبان دارن شکل میگیرن.چشم ها در زیر لایه ای از پوست تشکیل شده اند. اندام های تناسلی هم در حال رشد است، اما هنوز خیلی زود است که بگوییم دختر دارید یا پسر. دم جنین در حال کوچکتر شدن است و در نهایت ناپدید می شود.
حرکات جنین
کودک شما در حال حرکت است! اولین حرکات بیشتر شبیه انقباضات و کشش های خود به خودی هستند. آنها در حدود ۷ تا ۸ هفتگی شروع می شوند و در سونوگرافی قابل مشاهده هستند. با این حال، تا هفته 16 تا 22 حرکت کودک خود را احساس نخواهید کرد. تا آن زمان، حرکات کودک شما آنقدر قوی نیست که شما متوجه آن شوید.او در این هفته میتواند دست هایش را از رانج و مچ خم کند.
شبکه عصبی
شبکه ای از اعصاب در بدن کودک شما پخش می شود و نه تنها با یکدیگر بلکه با ماهیچه ها و بافت های دیگر و همچنین اندام هایی مانند چشم و گوش ارتباط برقرار می کند.
این هفته چی بخورم؟
کدام غذاها رشد قلب جنین را کاهش می دهند؟
- غذاهای ناسالم
- کلسترول بالا
- محصولات با کافئین بالا
موادغذایی که باعث تشکیل قبل جنین شما میشود:
مهمترین مواد معدنی که به طور قابل توجهی بر رشد قلب جنین تأثیر می گذارد کلسیم، مس، فسفر و تیامین است. شیر سرشار از کلسیم است حداقب ۳ لیوان در روز مصرف کنید. روزانه حداقل 1 میلی گرم بادام هندی، لوبیا چشم بلبلی بخورید، زیرا منبع خوبی از مس هستند. در نهایت، حدود 1.4 میلی گرم جو، بیشتر نخود فرنگی و گوشت بخورید، محصولات گوشتی منبع غنی تیامین هستند.
اسیدفولیک در ۳ ماهه اول بارداری مهم ترین جز رژیم غذایی است که مانع ار نقص سیستم عصبی در جنین میشود و علاوه بر مکمل اسید فولیک قبل از اقدام به بارداری باید مصرف کنید سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ، میوه ها، میوه های خشک و آجیل (بادام و گردو)، حبوبات و عدس همگی مکمل های طبیعی غنی از اسید فولیک برای یک زن باردار هستند.
