ماه چندم بارداری هستید؟
شما اولین هفته از ماه چهارم بارداری رو شروع کردید.۳۱ هفته تا پایان بارداری شما باقی مونده.
این هفته چه علائمی دارید؟
این مدت سینه های شما بزرگترمیشه و حتما از لیاس زسر راحت استفاده کنید.
به خاطر تغییرات سطح هورمون ها گاهی احساس شادی و گاهی احساس غم و افسردگی شدید دارید. نگران نباشید کاملا طبیعی است
ترشحات شما بیشتر از زمان قبل از بارداریست اما اگر ترشحات بدبو خارش شدید و وسزش ادراری دارید حتما با پزشکتون مشورت کنید
فندوق شما چه شکلی شده؟
قد کودک شما 1.7 سانتی متره و به اندازه یک زیتون شده. روی صورت کودک شما، لب بالایی، بینی و پلک ها تشکیل شده است. و انگشتان ریز کودک شما قابل مشاهده است.گوش میانی و خارجی در حال شکل گیریه اما تا هفته 24 بارداری نمیتونه چیزی بشنوه.
این هفته چی بخورم؟
داخل منابع گفته شده است که قلب جنین شما تا هفته ششم بارداری تشکیل میشود اما تجربه نشان داده اگر تا هفته ششم قلب تشکیل نشد برای سقط کردن عجله نکنید و تا هفته نهم بارداری صبر کنید.
این موادغذایی به تشکیل قلب جنین شما کمک میکنه:
مهمترین مواد معدنی که به طور قابل توجهی بر رشد قلب جنین تأثیر می گذارد کلسیم، مس، فسفر و تیامین است. شیر سرشار از کلسیم است حداقل ۳ لیوان در روز مصرف کنید. روزانه حداقل ۱ قاشق غذاخوری بادام هندی و لوبیا چشم بلبلی بخورید، زیرا منبع خوبی از مس هستند. در نهایت جو، نخود فرنگی و گوشت را در برنامه غذایی هر روز خود قرار دهید، محصولات گوشتی منبع غنی از تیامین هستند.
کدام غذاها رشد قلب جنین را کاهش می دهند؟
-
غذاهای ناسالم: غذاهای سرخ شده سوسیس و کالباس
-
کلسترول بالا: لبنیات پرچرب کره خامه روغن های نباتی دنبه و فست فودها
-
محصولات با کافئین بالا:شکلات های کاکائوئی قهوه چای نوشابه های سیاه
