هفته شانزدهم بارداری

ماه چندم بارداری هستید؟

اگر در هفته شانزدهم بارداری خود هستید، به شما تبریک می گویم که نیمی از مسیر خود را طی کرده اید! شما در ۳ ماهه دوم و ماه چهارم یارداری هستید و ۲۳ هفته دیگر تا پایان بارداری شما باقی مانده است.

این هفته چه علائمی دارید؟

کمردرد: تغییرات هورمونی می تواند احتمال کمردرد را افزایش دهد. تمرینات کششی در یوگای بارداری میتواند به کاهش درد شما کمک کند اما قبل از انجام یوگا با پزشک خود مشورت کنید.

یبوست: علاوه بر هورمون های بارداری که باعث کند شدن حرکت روده ها میشود و باعث ایجاد یبوست میشود، رحم در حال رشد هم به روده ها فشار وارد می کند که منجر به تشدید یبوست خواهد شد. مقدار زیادی آب بنوشید و از غذاهای با فیبر بالا  استفاده کنید.

ترشحات واژن: این ترشحات همچنان در حال افزایش است و به نفع شماست زیرا از واژن در برابر عفونت محافظت می کند.

رگ های واریسی: رحم در حال رشد است و به رگ های خونی را فشار وارد می کند و باعث ایجاد رگ های واریسی دردناک می شود. کنترل وزن در این شرایط ضروری است زیرا افزایش وزن اضافی می تواند بار بر روی سیستم گردش خون را افزایش دهد و منجر به  تشدید واریس شود. همچنین برای مدت طولانی تری در یک حالت نایستید و هنگام نشستن پاهای خود را بالا نگه دارید. استقاده کردن از جوراب های مخصوص واریس هم به شما کمک خواهد کرد.

فراموشی: ممکن است کمی فراموشکار شوید یا در تمرکز دچار مشکل شوید. اگرچه دلیل واقعی آن مشخص نیست، اما میتواند نتیجه افکار بی پایانی باشد که در ذهن یک مادر در طول بارداری وجود دارد.

خشکی و خارش چشم: یکی دیگر از اثرات هورمون های بارداری، خشکی و خارش چشم است که میتوانید با پرشکتان مشورت کنید تا قطره های چشمی برای شما تجویز کند.

علائم دیگری که ممکن است شما  در این هفته داشته باشید:

لثه های متورم و دارای خونریزی

درد در کنار شکم یا پهلو، ناشی از بزرگ شدن رحم شما 

سردرد

خونریزی بینی

احساس نفخ

یبوست

سوء هاضمه و سوزش سر دل

سینه های دردناک

گرفتگی عضلات پا

احساس گرما

سرگیجه

دست ها و پاهای متورم

عفونت های ادراری

عفونت های واژن

پوست تیره و ایجاد لکه های قهوه ای روی پوست

پوست چرب تر و لکه دار

موهای ضخیم تر و براق تر

فندوق شما چه شکلی شده؟

این هفته جنین شما به اندازه یک آووکادو است. ۱۰۰ گرم وزن و نزدیک به ۱۲ سانتی متر قد دارد. از ین هفته جنین شما با سرعت بیشتری رشد میکند و بسیاری از ارگان های مهم بدن او این هفته شروع به کار میکنند.

پوست: پوست شفاف و صورتی دارد و زگ های خونی زیر پوست کاملا مشخص است.

اندام ها: الان با پاهای کوچک خود میتواند لگد بزند و لی ممکن است شما انرا حس نکنید. از این هفته جنین شما مدام در حال مکیدن انگشت شست خود است.

چشم ها: چشم هایش از این هفته به شدن به نور حساس میشود.

سیستم اسکلتی عضلانی: استخوان ها و عضله ها در خال رشد هستند و جنین شما با استقاده از عضله های صورت خود گاهی اخم میکند و گاهش میخندد

این هفته چی باید بخورید؟